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我要戒烟
成长环境导致吸烟
成长环境导致吸烟

        环境导致吸烟是指被动吸烟又称间接吸烟或非自愿吸烟,是指当不吸烟的人和吸烟的人在一起时,由于暴露于充满香烟烟雾的环境中而被迫吸进香烟烟雾。不吸烟者每天被动吸烟15min以 上,则被定为被动吸烟者。被动吸烟者由于吸进了香烟烟雾,所以同样会对身体健康带来危害。

       由吸烟者自己从香烟尾部吸入的烟雾,称为主流烟雾,它在吸烟者的肺中与空气混合后稀释而呼出;从燃烧着的烟头处产生、冒出的烟雾称为侧流烟雾或支流烟雾,释放到环境中后被周围的空气稀释。通常情况下,主流烟雾中焦油含量为30ml/支、烟碱1.3mg/支。由于一支燃烧着的香烟在未吸抽时烟头的自然温度为288℃、吸烟时烟头温度为732℃,即未吸烟时的侧流烟雾温度比吸烟时的主流烟雾温度低,致使侧流烟雾中烟焦油颗粒比主流烟雾中的小而有害物质浓度比主流烟雾高。通常情况下一支香烟大约可以吸10口至12口,总的抽吸时间约半分钟,但一支香烟的自然燃烧时间可长达12min,因此侧流烟的危害更大。对主流烟雾和侧流烟雾中的致癌物质含量进行测定,结果发现侧流烟雾中某些致癌物质含量超过主流烟雾中含量数倍至数十倍。

一问一答:

问:周围朋友都在吸烟,自己很难戒断怎么办?

   答:可以告诉周围的朋友自己正在戒烟,请他们支持,不要给自己递烟,不要在自己面前吸烟,或者在他们吸烟的时候,自己有意识的躲避,可以出去干一些别的事情,尽力避免他人吸烟对自己产生的诱惑,同时要时刻默念自己的戒烟决心。

问:老公总说“饭后一支烟,赛过活神仙”,怎么办?

   答:饭后吸烟,比平常的毒害更大。因为饭后吸烟会使人体分泌功能受到抑制,妨碍食物消化,影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,胆汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时,对卷烟烟雾中的有害物质的吸收能力也增加。所以,应该说:饭后吸烟,祸害无边。

您应该告诉您的家人饭后吸烟的严重危害,并想办法转移他的注意力,如饭后洗碗、或者散步等,避免习惯性的做到沙发上点烟。


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